Noi siamo quello che facciamo ripetutamente. L'eccellenza non è una azione, ma una abitudine" (Aristotele)

Hai una abitudine di cui vuoi liberarti?
Forse vuoi smettere di fumare, o di mangiare troppo e in maniera poco sana. O forse vuoi 'liberarti' di pensieri negativi, o di una relazione poco sana.

Hai una abitudine che vuoi creare?

Vuoi diventare una di quelle persone che fanno il giusto esercizio fisico, seguono una dieta, lavorano concentrati su una sola cosa alla volta?

E' SOLO questione di abitudini che hai.

Ultimamente mi sono chiesto, tenendo dei corsi, quale fosse il metodo più veloce e più efficace per consentire alle persone di liberarsi di abitudini che sanno benissimo non essere buone per loro, ed allo stesso tempo di essere capaci di acquisire abitudini positive: abitudini come per esempio fare un minimo di attività fisica, mangiare in maniera sana, imparare ogni giorno qualcosa di nuovo, concentrarsi su una sola cosa alla volta.

Molti metodi per cambiare le abitudini portano la propria attenzione sulla parte 'mentale' del gioco, sulla parte razionale: perchè è buono avere una certa abitudine, la logica che c'è dietro, i dati scientifici che supportano il fatto di comportarsi in un modo piuttosto che in un altro.

Altre tecniche invece si concentrano sui comportamenti: abituare il corpo (e la mente) a ripetere le azioni desiderate alla lunga trasforma un comportamento in una abitudine. E' un metodo che funziona per... il 50-60% delle abitudini negative da eliminare, di solito.

E infine ci sono le tecniche che utilizzano l'"energia". Occupandomi per lavoro da parecchio tempo di pensiero tradizionale cinese e di tecniche energetiche, qui intendo la parola 'energia' in un modo abbastanza particolare.

E cioè intendo per energia il modo in cui il tuo corpo reagisce nell'esatto istante in cui hai il pensiero di qualcosa che vuoi fare ma che non dovresti fare.

Il momento esatto in cui hai l'immagine di quel cibo che ti piace tanto
Quello che succede tra il momento in cui pensi di andare in palestra ed il momento in cui ti sdrai sul divano
Il momento esatto in cui controlli la mail per la 100esima volta
Il momento esatto in cui ti accendi l'ennesima sigaretta

Ne parleremo più approfonditamente nei porssimi articoli ma...
oggi voglio chiederti una cosa: quali sono le abitudini che se non avessi (o che se avessi) cambierebbero sicuramente la tua vita in meglio?

Ti dico alcune abitudini che hanno cambiato la mia...
Sicuramente la più importante per me è mangiare nel modo giusto.
Non intendo fare diete (non ne ho mai fatta una!) ma sviluppare una sensibilità per quello che fa BENE al mio corpo di momento in momento e scegliere quello per nutrirmi. Questo ha aumentato incredibilmente il mio livello di energia.

Studiare ogni giorno qualcosa di nuovo

Smettere di voler fare ogni cosa perfettamente

Chiedere quello che vogliono le persone invece di cercare di indovinarlo

Regalare qualsiasi cosa che non uso da almeno un anno

E quali sono le tue?