I muscoli hanno la caratteristica di essere elastici, è comunemente noto. L'elasticità dei muscoli deriva da una proteina fibrosa, il collagene che ha una certa elasticità. Ma i muscoli contengono molto altro OLTRE il collagene: contengono cellule che hanno la caratteristica di potersi contrarre, le cellule muscolari.
Quando le cellule muscolari si contraggono, i muscoli si contraggono. E' questo che da la forza al muscolo. E a te ;)

La loro forza rende il muscolo più corto (e più doppio) e questa contrazione abituale alla lunga rende il muscolo SEMPRE più corto (anche quando non vuoi contrarlo volontariamente) e rende necessario quello che viene chiamato 'stretching'.

Chi è interessato a stare bene fisicamente deve vedersela con due aspetti fondamentali che riguardano la muscolatura e TUTTE le questioni collegate ad esse, come la POSTURA per esempio.

Vuole avere un buon tono muscolare e muscoli belli sciolti ed allungati (per evitare dolori). Vuole due cose in contraddizione tra loro.
E' possibile avere ENTRAMBE queste cose? Forze ed elasticità?

Si. Perchè c'è un modo più profondo di agire sul sistema muscolare e sulla sua elasticità. Ed è attraverso il sistema nervoso ed il sistema 'energetico' dei meridiani ordinari e straordinari.

E' per questo che chi pratica seriamente le arti marziali, per esempio, allena la forza anche attraverso l'elasticità, non il 'muscolo'.

E' per questo che ha bisogno di fare riabilitazione dopo un incidente, o anche solo dopo un mal di schiena DEVE cercare di costruire l'elasticità e la muscolatura in un modo armonico.

Ed è per questo anche che lo 'stretching' tradizionale non funziona da solo.

Di solito per accedere a questo livello di elasticità e forza bisognerebbe praticare e studiare discipline orientali energetiche come il Tai Chi o il Qi Gong.